برامج منع الانتكاسة!

تعمل برامج منع الانتكاسة على مساعدة المتعافين من الانتكاسة مجددًا، فلا شك أن الانتكاسة من أكثر الأمور التي تثير الخوف في نفوس المتعافين، ولذلك فإن هذه البرامج تبحث عن الأسباب وتسعى لإيجاد حلول لكل هذه الأسباب.

ما هي برامج منع الانتكاسة وعلى ماذا تعمل؟

تقوم هذه البرامج ببناء فكرة محددة لمساعدة المتعافين لعدم العودة مرة أخرى للإدمان، كما أنها من البرامج الضرورية لمرحلة ما بعد التعافي، ولذلك فإنها تُستخدم في الوقاية من الإدمان مرة أخرى، ويسعى كل من الأطباء والمعالجين إلى مساعدة المتعافين لعدم العودة مرة أخرى لنقطة الرجوع.

ما هو مفهوم الانتكاسة؟

المقصود بالانتكاسة هو تدهور حالة المريض بعد التحسن، وذلك عن طريق عودته مرة أخرى إلى سلوكيات الإدمان، ومن الممكن أن تستمر الانتكاسة لبرهة صغيرة أو إلى وقت طويل للغاية، ولكن من خلال برامج منع الانتكاسة فإنه يُصعب العودة مرة أخرى.

ما هي الـ 8 أسباب الأهم في حدوث الانتكاسة؟

تعتبر الرغبة الشديدة في العودة مرة أخرى للمخدرات من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الانتكاسة، ولكن بالرغم من ذلك فإنه هناك بعض الأسباب الأخرى مثل:

1. إهمال الذات:

حيث أن الفشل في القدرة على إدارة الأساليب الحياتية يؤدي إلى الإدمان.

2. أقران المتعافي:

لا شك أن وجود بعض الأشخاص الغير صالحين حول الفرد يعتبر سبب قوي.

3. أعراض الانسحاب الحاد:

وذلك بسبب وجود قلة في النوم والقلق المستمر.

4. العزلة والوحدة:

تسبب الوحدة والعزلة إلى وجود العديد من الأفكار السلبية والضارة في نفس الفرد.

5. التفكير الزائد:

يعتبر التفكير الزائد من المحفزات التي تؤدي إلى الإدمان وبالتالي فإن الأطباء في برامج منع الانتكاسة ينصحون بعض التفكير بشكل مبالغ فيه.

6. تواجد الفرد في بعض الأماكن:

مرور الشخص بالأماكن التي كان يشتري فيها المخدرات أو يستخدمها قد تحفزه للعودة مرة أخرى.

7. وجود مشاعر غير مرحب بها:

ومن أهم هذه المشاعر الشعور بالوحدة أو التعب أو الجوع بكثرة.

8. الاستهتار بالمخدرات والثقة بشكل مفرط:

وجود ثقة في عدم الرجوع للمخدرات مجددًا، أو حتى إن عاد فإن الأمر يُسهل شفائه.

كيف يمكن التغلب على الانتكاسة من خلال برامج منع الانتكاسة؟

وبعد أن تعرفنا على الأسباب التي تؤدي إلى الانتكاسة فلابد أن هناك سؤال يشغل بال الكثيرين وهو كيفية التعامل مع هذه الانتكاسة، ومن أهم الطرق للتعامل مع الانتكاسة ما يلي:

لكي يستطيع الفرد التعامل مع الأعراض التي يشعر بها فعليه أن يتعامل بحذر وأن يفكر بطريقة إيجابية حتى لا يعود إلى نقطة منطقة الصفر مرة أخرى.
لذلك فإن الفرد عليه أن يدرك أن كل هذه الأعراض طبيعية وخصوصًا بعد التوقف عن الإدمان، ومن أهم الأعراض التي من الممكن أن يشعر بها الاكتئاب والرغبة في النوم بكثرة، ولكن يختلف الأمر من شخص لشخص آخر، وعلى أي حال فعليه أن يتقبل هذه الأعراض وإلا يتعجل بالنتائج.
من أهم ما يُنصح به أن يشغل أوقات فراغه حتى لا يعود إلى الإدمان مرة أخرى، وبالتالي يمكنه ممارسة الرياضة أو القيام بالعديد من الأنشطة الترفيهية أو بعض الرحلات السياحية، وربما يذهب لزيارة بعض الأصدقاء الصالحين.
من الناحية النفسية فعليه أن يقاوم لحل مشاكله النفسية بالشكل المثالي، كما أنه يستطيع أن يبحث أن يطلب المساعدة من اخصائي نفسي.

المبادئ التي تقوم عليها برامج منع الانتكاسة:

الانتكاسة ليس أمر مستحيل ومن الممكن أن تحدث في أي وقت خصوصًا عند توافر أسبابها ولذلك ليس على الفرد أن يشعر بالعار والخجل، وبدلًا من ذلك عليه أن يقاومها ويبتعد عنها بقدر المستطاع، علاوة على ذلك فإنه يجب أن يواجه خوفه وضيقه بالشكل الصحي.
في حالة انتكاسة الفرد فبالطبع سيشعر ببعض الحزن والاكتئاب والفشل، ولكن لا يجب عليه أن يستسلم، بل من المهم أن يحاول الخروج من هذه الحالة بأي شكل.
ومن أهم المبادئ التي تقوم عليها برامج منع الانتكاسة هو القيام ببعض العادات الصالحة كما ذكرنا من قبل مثل ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي مفيد متكامل الأركان، ويرجع الهدف من تلك الأنشطة هو تحفيز مادة الدوبامين الذي يُشعر الإنسان بالسعادة والرضا.
وبالتالي لإفراز هذه المادة يحتاج الفرد إلى قضاء بعض الأوقات الإيجابية والمميزة، بالإضافة إلى صنع علاقات جديدة إيجابية وصحية.

الخطوات التي يُبني عليها برامج منع الانتكاسة:

تساعد الخطوات على تعامل المنتكس مع الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى حدوث انتكاسة ومن أهم هذه الخطوات:

إدراك المواقف الشديدة التي من الممكن أن تحدث.
التفكير بالإدمان وما ينتج عنه من عواقب وخيمة.
تثقيف المعارف من حوله عن كل ما يخص الإدمان والاهتمام بالثقافات العلاجية وما يخلف عن الإدمان.
تمرين المدمن لإدراك المواقف الصعبة التي تواجه وكيف يمكنه التعامل معها بجدية.
محاولة اكتساب أنماط جديدة وإيجابية للعيش بعيدًا عن الإدمان.
الابتعاد عن مراقبة أصدقاء السوء والبعد عن الأوساط التي تسبب الإدمان.
ممارسة العديد من الأنشطة المفيدة كما ذكرنا من قبل مثل الرياضة، مع ضرورة الاستمرار عليها حتى تصبح من أهم العادات الصحية التي اكتسبها الفرد.
تخطي المدمن لرغبته في الرجوع لتعاطي المخدرات مرة أخرى والتعامل مع الأمر بإيجابية وهذا ما تسعى إليه برامج منع الانتكاسة.

هل يمكن للفرد أن يستفيد من برنامج منع الانتكاسات؟

في الحقيقة فإن المرء يستطيع الاستفادة من هذه البرامج الخاصة بمنع الانتكاسة، وذلك عن طريق بناء علاقات قوية مع الأطباء المتخصصين أو من تعافوا من الإدمان من قبله ليستفيد من خبرتهم.

علاوة على ذلك فإن الالتزام بالبرنامج الدوائي يساعد على الاستفادة منها، بالإضافة إلى بعض العوامل الاخرى والتي تتمثل في:

حضور جلسات العلاج بالاستمرار والأنشطة التي تدعم هذه الجلسات.
عدم اليأس سريعًا والاستمرار في العملية العلاجية مهما استغرق الوقت، وبالتأكيد ربما يشعر الفرد بالإحباط وعدم الرغبة في الاستمرار.
وفي هذه الحالة لابد أن يبدأ في طلب المساعدة مع من حوله من أطباء ومتخصصين.
علاوة على ذلك فإن الفرد يجب عليه أن يواجه مشاكله بشكل مستمر وإلا يهرب منها مهما حدث، فإن الهروب من المشاكل يسبب في حدوث الانتكاسة.
على المرء أن يبدأ في تكوين شبكة قوية من الأصدقاء الجيدين وخصوصًا الأفراد المتعافين لمساعدته في هذه العملية.
يجب أن يحاول الفرد أن يتعامل مع أي انتكاسة قد تحدث له بالشكل الإيجابي ويتذكر دائمًا أن حتمًا سيجد نور في نهاية الطريق.
ولا يجب عليه أن يتوقف عند نقطة معينة، بل يجب أن يستمر بتغيير ذاته إلى الأفضل.

وفي النهاية يجب على الفرد أن يفكر دائمًا في العواقب الوخيمة التي تنتج عن الإدمان، وكيف تخلص منها، وأن الرجوع إليها يعتبر أسوء حل ويؤدي إلى عودته لنقطة الصفر مرة أخرى وبالتأكيد هذا ليس ما يرغب به.

وفي ختام مقالنا، نكون قد قمنا بالتحدث عن كل ما يخص برامج منع الانتكاسة والتي تعتبر من أكثر البرامج استخدامًا لمنع الانتكاس، بالإضافة إلى أننا تحدثنا عن الأسباب التي تؤدي إلى الانتكاسة وكيفية يمكن التغلب على هذه الأسباب للابتعاد بشكل تام عن الإدمان ومخاطره.

شارك الموضوع :

اترك تعليقاً إلغاء الرد

على هذه الصفحة

Add a header to begin generating the table of contents

اتصل بخط المساعدة

خط المساعدة الخاص بنا هنا من أجلك أنت وأي شخص آخر يلعب دورًا داعمًا في حياة الشاب الذي يعاني من تعاطي المخدرات.

أرسل إستشارتك إلى متخصص